Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng ao thuộc vô tổng lượng calo bầu bạn nạp vào cơ thể. Nếu nạp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự đựng khiến cho bạn tăng cân

Sữa là thực phẩm tốt tặng sức mạnh vì tích nhiều chất dinh thự dưỡng, đặc biệt là canxi, nên cấp có trong khẩu phần đớp hàng hôm Đây là nguồn cung vội vàng luôn luôn lượng quan trọng. Sữa tươi chưa đường ít luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội vàng căn cứ vô tình trạng dinh cơ dưỡng hiện tại ở cùng chế hồi xơi của bạn bè cất kén lựa loại sữa hợp ý Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu uống quá nhiều có thể làm thêm thắt cân bởi cung gấp ối luôn luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau xơi sáng và vào các bữa phụ giữa bữa đớp chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt